क्या वजन कम करना फिटनेस और व्यायाम का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए?
सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न # 4
नमस्ते! हम सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न। /FAQs के एक और सत्र के साथ वापस आ गए हैं, जिस में आप पूछते हैं, मैं जवाब देता हूं। हम उन ईमेल के प्रश्नों का स्रोत बनाते हैं जो हमें मिलते रहते हैं। उत्तर देने के लिए हम उन प्रश्नों का चयन करते हैं जो की समय-समय पर सामान रूप से, दोनों दिग्गजों और अनुभवहीन लोगों के मन में उठते हैं!
प्रश्न 4:
क्या वजन कम करना फिटनेस और व्यायाम का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए?
नहीं, वह गलत रास्ता है, जिस पर हम में से अधिकांश चलते हैं।
मेरे पास तो वजन करने वाली मशीन भी नहीं है।
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यह एक तथ्य है कि वजन कम करना मुख्य कारण है कि लोग व्यायाम करते हैं, लेकिन वजन कम करना निश्चित रूप से व्यायाम करने का एकमात्र लाभ नहीं है और इसलिए यह मुख्य लक्ष्य नहीं होना चाहिए।
वजन घटाने से फिटनेस अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि अनुकूल वजन का मतलब हमेशा अनुकूल स्वास्थ्य नहीं होता है। अक्सर, वजन का घटना और फिट होना एक साथ होते हैं, क्यूंकि जैसे-जैसे आप फिट होते जाते हैं , वैसे-वैसे आप का वजन भी कम होता जाता है। और उसी प्रकार जैसे ही आप का वजन बढ़ता है, आप संभवतः कम फिट होते हैं। किन्तु ऐसा भी अक्सर देखा गया है की आप अनुकूल रूप से फिट हैं, परन्तु आप का वजन बढ़ी हुई की श्रेणी मैं आता है। इसके अलावा, ऐसा भी हो सकता है की आप का वजन उपयुक्त हो और फिर भी आपको अनफिट होने का आभास हो।
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यहाँ मूलमंत्र यह है की बढ़ा हुआ वजन या सही वजन दोनों ही अवस्थाएं आप के स्वस्थ या फिट होने की दशा का सही मापदण्ड नहीं हैं। यहाँ पर आवश्यक यह है की हमें एक स्वस्थ आहार को बनाए रखना है और नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लेना है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप शारीरिक रूप से फिट हो जाएंगे और संभावित रूप से अनुकूल वजन प्राप्त करेंगे।
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यदि आप एक फिटनेस कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं, तो वजन घटाने को अपना एकमात्र लक्ष्य न बनाएं! बेहतर महसूस करने या अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्रयास करें। यदि आप नियमित शारीरिक व्यायाम से मिलने वाली, छोटी-छोटी और निकटतम उपलब्धियों को प्राप्त कर पाएंगे, तो आप अपने फिटनेस कार्यक्रम में से बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।
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