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स्वास्थ्य वास्तव में क्या है?

स्वास्थ्य वास्तव में क्या है?

अधिकांश लोग (जिन में, मैं भी शामिल था) का मानना ​​है कि “स्वस्थ” होना ज्यादातर अच्छे दिखने के बारे में है, अन्य लोगों की तुलना में मजबूत होना और सब कुछ त्यागना है, एक स्वर्णिम बुढ़ापे की उम्मीद में।

हम, सपाट पेट, भव्य इंस्टाग्राम पोस्ट, और संभव रूप में हमारे 90 के दशक में कम से कम रोगों के साथ प्रवेश करना, इन्हे ही उत्तम स्वस्थ्य समझ लेते हैं।

लेकिन यहीं पर हम सही लक्ष्य से चूक जाते है।

क्योंकि आपका स्वास्थ्य वास्तव में क्या है, यह आपके जीवन को पूर्ण क्षमता तक जीने का आपका सामर्थ्य है।

अच्छा स्वास्थ्य अंतिम लक्ष्य नहीं है। यह एक साधन है। जैसे धन।

पैसे का लक्ष्य बैंक में लाखों सुरक्षित रखना नहीं है, यह वो जीवनशैली जीने के लिए है जो केवल बैंक में जमा लाखों रूपए ही दे सकते हैं।

आदतें जो आप को बूढ़ा करती हैं। हिंदी में पढ़ने के लिए यहाँ क्लिक करें।

उत्तम स्वास्थ्य का लक्ष्य उत्तम स्वास्थ्य ही नहीं होना चाहिए, यह एक जीवन शैली है जो केवल उत्तम स्वास्थ्य के साथ ही संभव है।

आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से आपको स्वतंत्रता, ऊर्जा और विकल्प मिलते हैं।

आप उन परियोजनाओं पर अधिक समय तक काम कर सकते हैं जो आपके लिए सार्थक हैं।
आपके सामाजिक संपर्क और मित्र आपको अधिक ऊर्जावान, तत्पर और आकर्षक मानते हैं। क्योंकि आप अधिक जिवंत और ऊर्जावान हैं, इसलिए लोग आपको अधिक सकारात्मक रूप से जवाब देंगे और आप अधिक दोस्त बनाएंगे और संभवतः अधिक रिश्ते बनाएंगे।

आपका रिश्ता अधिक रोमांचक और भावुक होगा। आपको न केवल अपने साथी की इच्छा होती है, बल्कि आपके पास प्रदर्शन करने की क्षमता होती है जब यह मायने रखता है और अपने साथी के लिए जिस तरह से वे चाहते हैं।

आप मानसिक रूप से स्पष्ट और कम चिंतित महसूस करते हैं, जो जीवन के तूफानों को दूर करने और सकारात्मक रहने में सक्षम है। सही समय पर सही निर्णय लेते हैं। धूमिल और थका हुआ महसूस करने के बजाय, आप शांत और सामग्र की भावना के साथ जीवन से गुजरेंते हैं।

आपको अपने जीवन के वर्षों के अवसाद या अन्य मानसिक बीमारियों के कम होने की संभावना है।

आप जितने स्वस्थ और जीवित रहेंगे, आपका जीवन उतना ही बेहतर होगा। यह समझिये।
और जब आप वास्तव में इसे समझते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना अब एक काम नहीं है, बल्कि अपने लिए एक कर्तव्य और जिम्मेदारी बन जाता है।
अभी,
जहां तक ​​स्वतंत्रता और ऊर्जा के उन स्तरों को प्राप्त करने के लिए आपके स्वास्थ्य का तालमेल बिठाना है, यह वास्तव में बहुत सरल है।

स्वस्थ रहने के लिए सात आदतें। हिंदी में पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें ..

1. तर्क प्रेरित निर्णय लें।

हर नए आहार योजना(diet plan) का पालन करने के बजाय, एक व्यावहारिक आहार योजना(diet plan) का पता लगाएं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

जिन सप्लीमेंट्स की आपको आवश्यकता नहीं है, उन पर पैसे ख़राब करने के बजाय, अपनी विशिष्ट कमियों को पहचानें और उन्हें रणनीतिक रूप से संबोधित करें।

इंटरनेट पर कुछ Youtube फिटनेस उत्साही से एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करने के बजाय, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करें कि आपका शरीर किस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से अनुकूलित है और इसकी आवश्यकता है।

तर्क और समय-सिद्ध तर्क को अपने निर्णयों को चलाने दें और आपके स्वास्थ्य को प्रबंधित करना बहुत आसान हो जाएगा।

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2. मूल बातों पर ध्यान दें।

रात में 8 घंटे सोएं (मतलब 8 घंटे की नींद)।
एक लीटर पानी पीना एक दिन में।
शराब,  तम्बाकू और ड्रग्स पर लगाम कसें।
दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए अपने शरीर को कसरत दें (चलें, बाहर खेल खेलें, व्यायाम, टेनिस, कुछ भी और कैसे भी!)
कम चीनी और अधिक पौष्टिक और असंसाधित/unprocessed खाद्य पदार्थ खाएं।

यदि आप इन कुछ चीजों को करते हैं, तो समय के साथ आपके स्वास्थ्य में तेजी से सुधार होगा।

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3. संतुलन बनाने का प्रयास करें।

कभी-कभी, जो सबसे स्वास्थ्यप्रद काम आप कर सकते हैं वह है, अस्वास्थ्यकर काम करना।
एक वार्तालाप पर दोस्त के साथ एक बियर लेना।
दादी के बनाये मीठे हलवे का आनंद लेना।
जीवन जीने के लिए होता है। और स्वास्थ्य सिर्फ एक उपकरण है।
हर समय 100% स्वस्थ नहीं होना चलता है, महत्वपूर्ण बात है सब का संतुलन बनाये रखना।

यह सिर्फ मेरे विचार है।
आशा करता हूँ की ये आप के काम आये।

निष्कर्ष के तौर पर:

स्वास्थ्य अपूरणीय है।

न केवल स्वस्थ रहना हमारा कर्तव्य है, बल्कि इसका सबसे अधिक संतुलित तरीके से आनंद लेना भी है।

आखिरकार किसी एक साधन का क्या महत्त्व है, अगर आप इसका उपयोग नहीं करते हैं?