सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न # 3
नमस्ते! हम सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न। /FAQs के एक और सत्र के साथ वापस आ गए हैं, जिस में आप पूछते हैं, मैं जवाब देता हूं। हम उन ईमेल के प्रश्नों का स्रोत बनाते हैं जो हमें मिलते रहते हैं। उत्तर देने के लिए हम उन प्रश्नों का चयन करते हैं जो की समय-समय पर सामान रूप से, दोनों दिग्गजों और अनुभवहीन लोगों के मन में उठते हैं!
प्रश्न 3:
क्या मैं कैलोरी की गणना करके वजन कम कर सकता हूं?
क्या मैं खाने में कैलोरी कम कर के वजन कम कर सकता हूँ?
यह उत्तर देने के लिए अधिक कठिन प्रश्नों में से एक हो सकता है, क्योंकि हम में से कई जानते हैं कि वसा या वजन घटाने के लिए समीकरण अधिक कैलोरी जलाने और कम कैलोरी खाने के लिए है, ए.के. दैनिक कैलोरी की कमी।
लेकिन यह भी मुद्दा है कि कई खाद्य लेबल 25% तक बंद हो सकते हैं, जो कि हमारी बहुत सारी कैलोरी की गिनती को गलत बनाता है।
लेकिन एक ही समय में, कैलोरी गिनने से हमें यह पता चल सकता है कि हम वास्तव में कितना खा रहे हैं और जवाबदेही भी प्रदान करेंगे …
तो क्या है, कैलोरी की गिनती के लिए हाँ या नहीं?
इसका उत्तर हां और नहीं है, क्योंकि यह अंततः व्यक्ति पर निर्भर करता है और वे किस स्तर पर हैं। जैसा कि मैंने पहले कहा, शुरुआत के चरणों में यह बहुत अनावश्यक है क्योंकि पूरे पोषण, निर्माण की आदतों पर ध्यान देना, थोड़ा कठिन प्रशिक्षण करना और अंततः प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करना जो सभी एक कैलोरी घाटे को जन्म देते हैं। तो आप अनिवार्य रूप से कैलोरी-गिनती के बिना वसा-हानि समीकरण को पूरा करते हैं।
आखिरकार, यदि आप सभी आदतों को पूरा कर चुके हैं, बहुत आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं, और नियमित आधार पर अच्छे पोषण के साथ बड़ी सफलता मिली है, तो आप वसा हानि पठार को तोड़ने के लिए कैलोरी गिनने पर विचार कर सकते हैं।
यहां तक कि अगर लेबल में कैलोरी 100% नहीं है, तो भी यह हमें एक शानदार अनुमान देता है कि हम क्या ले रहे हैं, इसलिए यह विचार करने के लिए कुछ है।
लेकिन अगर सवाल है “क्या मुझे वजन कम करने के लिए कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता है?” – तो मेरा जवाब है नहीं।
